腸内環境改善の切り札│ダイエットにもverygood!

ウエスト

哺乳類の源成分

お腹

プラセンタを利用した健康食品に人気が集まっています。プラセンタは、生き物を成長させる栄養源です。美容効果等だけでなく、健康面でも効果が期待されています。プラセンタの健康食品は、安全ですがまれにアレルギー反応等を起こすことがあるので注意するようにしましょう。

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摂り方と特徴

サプリメント

グリーンスムージーにはただ飲むだけではなく、少し工夫をするだけでさらに効果を期待できると思います。さらに、手軽に飲むことができたり、栄養価が高い、消化に良いなどさまざまな特徴もあります。野菜やフルーツを好きなように選べるという点でも飲み続けることができる健康食品だと思います。

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腸内環境を整える方法

腸の善玉菌を増やそう

ダイエット

腸は私達の健康とも大きな関わりがあり、腸内環境が乱れていると体の免疫力が落ちてしまいます。 細菌やウイルスの侵入や感染を防いだり、免疫力を高めて病気にかかりにくくするんどの作用を持っています。 しかし、腸内環境が悪化してしまうと、このような腸の働きが鈍ってしまいますから、腸内環境改善に努める必要があります。 腸内の善玉菌を増やすことで腸内環境改善になりますから、乳酸菌などの善玉菌として働いてくれるものを、食べ物やサプリメントで取り入れるのが最適です。 乳酸菌はヨーグルトなどの乳製品、漬物などの発酵食品に多く含まれています。 また、一緒に食物繊維を取ることで腸の活動を高めることができて、善玉菌のえさを増やすことにもなります。

便秘解消と善玉菌

女性に多い体の悩みでもあるのが便秘です。 腸内に老廃物がたまっている状態なので、腸内環境が悪化していて、健康にも良くありませんし、肌荒れやニキビなどの原因にもなります。 腸内環境改善を行うことで腸のぜん動運動が活発になりますから、老廃物を排出しやすくなります。 そのために有効なのが乳酸菌などの食品やサプリメントです。 腸内環境改善に重要な善玉菌として腸の中で働いてくれますから、外から摂取すると、便秘解消には大きな効果を発揮してくれます。 最近はヨーグルトなども機能性の高いものが増えていて、生きたまま乳酸菌が腸まで届くタイプもあります。 胃酸に弱い乳酸菌がしっかりと腸まで届くことで、それだけ善玉菌を増やすことにつながりますから、食品やサプリメントはこのようなタイプを選ぶのが良いでしょう。

健康にうれしい水

サプリメント

水素水は増えすぎた活性酸素と結びついて、安全で健康な水に変化して、体内の活性酸素を少なくして細胞の酸化を抑えることができます。健康な体は水で作ることができるのです。喉が渇いた時や健康維持など、毎日の生活で簡単に取り入れることができます。

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